如何快速有便意、催便方法、屎卡在洞口在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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便秘的原因可大可小，在工作壓力大、飲食不平衡的情況下，或多或少都會有那麼一兩天便秘的時光。改善便秘咖啡比喝水強60%！ 4 招讓你20分鐘有便意 ...

1.熱咖啡幫助腸道蠕動，效果比熱水好60% · 2.改為蹲式廁所，或是找個椅子把腳墊起來 · 3.早點起床預留上廁所的時間 · 4.早上起來滾一滾幫助刺激排便.

刺激腸道的按摩，有助養成早餐後排便的規律 · 「抓腹按摩」：想像大腸的四個角所在，同時以左、右手分別抓住左邊肋骨下方和右邊腰骨附近，慢慢地搓揉。接著 ...

便秘｜按摩肚臍趴床翻滾快速排便4招早餐這樣吃20分鐘內有便意! · 多久沒大便算是便秘？ · ▽4招方法幫助解決便秘之苦（點擊下圖率先看清） · ㄧ、早上 ...

二、早點起床預留上廁所的時間. 早晨大腸醒來開始收縮，較容易排便。 · 三、找個小凳子把腳墊起來. 通常我們在家上廁所時，會是使用坐式馬桶，不過其實坐式 ...

1：多攝取含纖維的食物 · 2：攝取纖維補充劑 · 3：喝咖啡，特別是喝熱咖啡 · 4：做些小運動 · 5：試著按摩會陰處(我是認真的!) · 6：試試看藥房的瀉藥 · 7：當 ...

錢政弘醫師解釋，便秘的原因眾多，如未攝取足夠的蔬果和全穀物、飲食習慣改變、缺乏運動、藥物副作用、患有以便秘為主的腸躁症、排便習慣不良（如有便意時 ...

中醫師李嘉菱分享幾個「通便穴位」：食指內側有一個商陽穴，位在指甲邊緣直線和橫線的交叉處。當排便不順時，可以用手指輕掐3至5分鐘，尤其是已經出現「 ...

... 有，你知道嗎？人體有70%的免疫力來自腸道，腸道裡面堆滿毒素，免疫力大崩壞。腸道宿便，應該怎麼清？網路上流傳許多的方法，酵素梅、喝鹽水清腸 ...