白飯減肥dcard、每天只吃白飯、只吃白飯減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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現在進行低碳飲食減脂，一天中還是會吃澱粉，但就只有早餐吃地瓜+無糖豆漿，午餐和晚餐大部分都吃自助餐或便當然後只吃菜肉不吃白飯，這樣是可以的嗎 ...

郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類來源，具6種好處：一碗飯的熱量低於消化所耗掉的熱量；讓血糖保持穩定，胰島素能緩慢地分泌；具飽足感 ...

本人165/52，體脂肪34%，每天喝3000水，零食跟含糖飲料幾乎不吃，平常在家都會做一些核心運動，出門也盡量能走路多爬樓梯，上網爬文都說七分吃三分 ...

據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變胖，但這樣的一些思維，在健身界中，真的至今仍然無法停歇，連我自己連續花了 ...

今天要來跟大家聊聊「減醣」這個議題！\ 你知道嗎/攝取過多的醣類，不只會累積脂肪變肥胖也可能提高很多慢性疾病的風險！更是讓皮膚提前老化的萬惡殺手啊 ...

減肥期間飲食大概是這樣早餐平日：趕著上班懶得買假日：前天打電動太晚睡睡到中午再說中餐平日：公司便當假日；Subway潛艇堡or能量小姐雞胸便當晚餐 ...

最近因為減肥，常常去能量小姐報到，有時一天甚至就只吃兩個它們的便當，就蠻好奇它的紫米飯，我能吃那麼多嗎（兩餐，畢竟紫米飯也和白飯都是澱粉吧， ...

哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。

要減肥就要少吃白飯，因為白飯是精緻澱粉不僅白飯如此，麵包、餅乾也都一樣那問題來了，我想知道，義大利麵是不是跟麵包餅乾白飯一樣，都是不健康的食物？

不嚼直接吞白飯熱量會比較少嗎？ ... 想問問像白飯等等澱粉類不咀嚼直接用吞的減少與唾液澱粉酶結合這樣可以減少熱量攝入嗎？