透抽蛋白質、小卷禁忌、透抽減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台灣鎖管（透抽）熱量：72大卡蛋白質：16公克脂肪：0.4公克碳水化合物：1.6公克膽固醇：316毫克. 鹹小卷（大部分小卷都是煮熟才販賣）

上表單位是公克的成分，扣掉水分後，蛋白質佔其成分的82% 以上，脂肪與碳水化合物的含量都相當的少，如果你的飲食重點是要補充蛋白質，那麼鎖管類的食材 ...

護心降三高食材☀EPA☀小卷擁有豐富蛋白質與礦物質，及EPA及DHA等不飽和脂肪酸，是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸，有益心臟血管與眼睛視力.

2014年9月23日 — 元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】小卷、花枝、透抽、魷魚、軟絲都是 ... 含量低，又富含蛋白質，只要烹煮得當、適量食用，是非常健康的食材。

最近韓劇「魷魚遊戲」很紅，但你是否曾好奇魷魚、透抽、花枝等在外觀上有 ... 高敏敏說，魷魚家族的熱量其實都不高、卻含有豐富的蛋白質；除此之外， ...

... 除了美味還有超多豐富營養提供人體所需，包括豐富蛋白質外，最重要一點是低脂肪、熱量，完全不用怕吃了會胖。 (透抽,小卷,鎖管,漁業署,鋅,蛋白質, ...

透抽 =中卷與魷魚很不同的是，透抽頭頂尖尖的菱形，身體很細長，蛋白質含量跟礦物質鋅豐富，可以幫助增強抵抗力、幫助增肌減脂很不錯的食材。

影片來源：超視食在有健康第306part1花枝透抽章魚幫你輕鬆擊退膽固醇 ... 特別向國人推廣軟絲，他表示，軟絲身幾無膽固醇，並具優良蛋白質，含有預防心血管疾病的EPA， ...

肉質鮮甜的虱目魚，除了含有豐富蛋白質、菸鹼酸，鈣含量也相當豐富；唯魚肚的脂肪含量較多，建議選擇烹調較清淡的虱目魚肚湯，避免油煎。 ☆ 鮭魚19.8g（ ...

韓國夯片《魷魚遊戲》掀起追劇潮，但其實光是魷魚家族，在台灣就有透抽、小捲、花枝、軟絲多種不同稱法。營養師高敏敏特別列出5類區分，包括熱量、蛋白質 ...