正確睡姿頸椎、睡姿不良、睡姿心理學在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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說明平躺及側躺時枕頭擺放之位置及睡覺姿勢，減輕頸椎及腰椎負擔.

脊椎保健達人鄭雲龍指出，睡覺一定要躺在平坦的床面上，而且一定要用枕頭，因為不睡枕頭，頸椎就得不到支撐。好的枕頭能讓你躺平時，維持跟站立時一樣的 ...

讓脊椎充分休息的睡覺姿勢 ... 正確的睡姿應該如下：. 側睡時，頭部和肩部要稍稍往後移一點，雙膝可保持微屈，雙腳上下併朧。即便是在睡眠中，也要讓肌肉 ...

鹿泉區中醫院疼痛科介紹，人體頸椎有其自然的生理曲度，正確的睡覺姿勢，應保持頸椎生理曲度避免被改變，以免加重頸椎病病情，如仰睡和側睡，並在睡覺時墊 ...

一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳。從 ...

趴睡也會增加腰椎的弧度，導致脊椎後方的小關節受到擠壓與拉傷脊椎前側的肌肉、韌帶。趴著睡覺的時候脖子必須轉向一側，長久下來容易產生頸椎的疾病，也會 ...

睡覺是每天必不可少的，但錯誤的睡姿對健康危害很大，尤其是對頸椎病、腰椎病患者來說，掌握正確的睡姿更是重要。今天我們繼續聊一聊頸椎病患者的正確 ...

其實對於脊椎比較不好的人來說，「仰睡」會是更好的選擇。對於頸椎來說，頸椎是整條脊椎中活動幅度最大的，可以做到180 度的旋轉，而胸椎、腰椎、尾 ...

就此问题小编现在将颈椎病正确的睡姿告诉大家。 0 1. 俯卧位. 由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。