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最放鬆的睡覺姿勢、深層睡眠法、正確睡姿圖在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最放鬆的睡覺姿勢在睡覺時枕頭這樣用,放鬆關節、讓全身血流通暢| 睡姿的討論與評價

側睡時,頭下的枕頭壓縮後最好是一個拳頭加食指、中指的高度。勞建議,還要在膝蓋之間和腳踝之間,分別墊一個枕頭。這樣做的好處是防止腿部向前或 ...

最放鬆的睡覺姿勢在怎麼躺都不對?圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位 - 親子天下的討論與評價

睡覺姿勢 的擺放調整真的很重要,所以這裡我想要分享一些安穩入眠的姿勢擺 ... 如圖2-3的樣子,下巴跟頭部的角度就很適中,這個時候的肩頸是最放鬆的。

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