螺絲意粉卡路里、煮通粉、通粉煮法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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意大利麵澱粉質多，熱量不算低，加上醬料的熱量，令意粉卡路里更高。減肥及控制體重期間想吃意粉，如何吃可降低熱量攝取？食意粉3妙招不怕高熱量.

意大利螺旋粉(1 杯（煮熟的）)含有220卡路里. 营养成分. 食用量. 1 杯（煮熟的）. 每份. 能源. 920 千焦. 220 千卡. 蛋白质. 8.07克. 脂肪. 1.29克.

其實只要選對澱粉質進食就不會令體重增加！早前加拿大有研究指出一星期食3.3份意粉可減0.5kg，此舉否定了吃澱粉質致肥的說法。

雖然普通麵條和全麥麵條擁有同樣的卡路里（150克的意粉大概擁有350卡路里，大概等於四分一條長法包），但全麥麵吸收糖分較慢，不會引致脂肪囤積，「最 ...

小知識：食物營養成分計算可得100克煮熟的意粉（不含醬料）熱量為110千卡（白飯的熱量為130千卡）。以一般體重60公斤左右，需要減肥的女性為例，其每日攝 ...

即食麵和伊麵是十款粉麵中含有最高的熱量和脂肪，每100克有高達470卡路里，和兩碗白飯的熱量相約；其脂肪含量是米粉和烏冬的33倍。這是皆因廠商在製作過程 ...

常吃的意粉包括肉醬意粉、白汁意粉、肉片炒意粉等均屬高脂的款式，過量進食不但影響體重，還有機會增加患高膽固醇和高血壓等心血管疾病。一般餐廳所供應的 ...

雖然意粉是低升糖食物，不過外食時要小心選擇，不同的烹煮方法會影響整體卡路里攝取量，例如加入太多蕃茄醬和白汁則會提升食物卡路里，相反用烤或水煮 ...

意大利螺旋粉(1 杯（煮熟的）)含有220卡路里. 营养成分. 食用量. 1 杯（煮熟的）. 每份. 能源. 920 千焦. 220 千卡. 蛋白质. 8.07 ...

[微波爐食譜] 意大利青醬螺絲粉難易度卡路里：566 Tag：#超容易#低卡路里#飽肚#意粉#主食#鹹點#微波爐** 卡路里只供參考，唔同牌子嘅材料營養成分都不盡 ...