腹肌訓練健身房、捲腹機、腹肌貼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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訓練菜單底加：0:00 準備好炸腹肌了嗎0:19 hammer strength腹部訓練機1:48 上腹訓練機3:25 將軍椅/懸掛抬腿建議每個動作做12-20下，做3組✊立即預約 ...

六個腹部訓練動作｜健身室版｜練腹肌｜人魚線｜馬甲線｜GYM ABS Workout ｜SIXPACK｜. 22,865 views22K ...

渴望好看、精實的六塊肌？看似簡單卻不容易的腹肌訓練。

來來來，在World Gym有一個神秘的地方 5分鐘腹部核心訓練區在這裡只需要5台機器，每個動作做45秒、休息15秒，就能充分鍛鍊到上腹、下腹。

這個動作則是訓練腹直肌，讓小腹恢復平坦，並喚醒核心肌群變得強壯，當腹部內外都愈來愈有力，就不會再靠脊椎、脖子來出力。廣告- 內文未完請往下捲動.

腹肌根本不必刻意去練，很多牽引核心的訓練都會練到，刻意去練，只是肌 ... 皆是，請 B21 息怒(咦) ─剛加入健身房想練腹肌線條的菜逼八 B20 好的， ...

腹部有哪些肌群？ · 4 大腹肌訓練動作. 伸臂捲腹(Arm Reaching Crunch); 交換碰跟捲腹(Heel Taps); 單槓垂懸抬腿(Hanging Leg Raise) · Bonus 優質課程推薦：祖雄的腹肌養成 ...

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