空心菜熱量、油菜熱量、高麗菜熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台北醫學大學附設醫院營養師林郁茹：空心菜跟其他蔬菜一樣，屬於低卡食物，每100克重的空心菜，熱量只有24大卡。空心菜鐵含量高 ...

1、空心菜的熱量和脂肪含量很低，每100克空心菜可食用部分含有的熱量只有20大卡左右，脂肪含量是0.3克，而且飽腹感也是比較強的，適合減肥期間食用。

熱炒熱量圖。（製圖／營養師李佳蕙）. 再來針對熱門「熱炒菜」，同樣用300公克統一計算，清炒高麗菜與蝦醬空心菜分別為220大卡和260大卡，光是醬料 ...

蔬菜類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) ... 美國空心菜, 22, 93.1, 2.2, 0.3, 3.5, 2.1, -, 20.

空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜， ... 空心菜. 营养信息表(每100克/份). 19(千卡)热量; 2.60 (克)蛋白质 ...

空心菜的營養比較全面，但是它所含有的熱量是很低的，每100克空心菜中所含有的熱量大概在20大卡，吃空心菜不會造成任何的脂肪堆積，不會形成熱量 ...

清炒空心菜的热量和减肥功效. 别名：空心菜、炒通菜、通心菜、炒时蔬菜. 热量：41 大卡（100克）. 分类：私家菜. 评级：. 营养信息: 营养素含量(每100克): 热量(大 ...

蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎， ...

推薦做法：酸辣空心菜，水燙空心菜，素炒空心菜。 7、絲瓜. 熱量：20卡/100克. 絲瓜有減肥的功效，因為絲瓜的熱量很低 ...

於是我就想說，日後我們來個對糖尿病有幫助的料理，那麼就從空心菜開始囉！ ... 【蒜香炒空心菜】（熱量約84大卡，醣8.2、蛋白質4.2克、脂肪5.6）.