睡前抬腿dcard、夾腿機、夾腿ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我都睡前抬沒有特意算時間抬到想睡覺(有時還會不小心睡著) 按摩比較有效抬腿只是治腿酸的感覺. B12015年5月27日. 銘傳大學. 8. 不要抬腿XD 捏小腿比較 ...

踩了半天6cm後睡前該來抬個腿啦以下是昨天被修正後心得1.90度90度90度腰跟大腿盡量呈90度2.腳尖往內(肚子方向) 會感覺到大腿後面那條有拉到3.

有沒有女孩和我一樣每次邊抬腿邊滑手機抬了陣子之後當你再把腿放下來時. ... 抬腿抬到腳麻睡不著的女子. ... 睡前抬腿真的可以舒緩腿部壓力不少呢 .

然後我抬腿大概會抬半小時睡覺時腳下也會墊一塊抱枕希望對你們有幫助喔 ... 會很驚人但我後來每天睡前到拉筋持續好一陣子腿開始好轉比較勻稱了～.

... 一般我都是這樣，還會每天抬腿，腿部運動我會跟著他做兩個循環. ... 都是我最瘦不下來的地方所以除了運動以外我每天睡前也都必須要按摩手腳跟抬腿 ...

原本腿的照片已經找不到了但真的跟妳差不多我會慢跑跑的前後一定要拉筋跑前要熱身洗完澡抬腿抬到腳麻掉在按摩睡覺會穿美腿襪.

... 很完美了呢試著做看看瑜伽～拉長肌肉線條睡前也可以按摩腿、抬抬腿 ... 感覺前凸後翹腰又細欸你很棒ㄌ好啦我沒有什麼好ㄉ建議只是想稱讚一下XD.

B2 睡前可以做簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬 ... B1 我不喜歡跳繩XD 抬腿的話一些針對腿臀的運動裡會有幾組～我知道 ...

水果也是有熱量的，而且睡前吃太多會影響腸胃蠕動，造成脂肪堆積… ... 看影片或玩遊戲邊做我會先【抬腿】15~20分鐘，屁股貼到牆壁，勾腳背，成90度腿 ...

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