一顆蒸蛋熱量、蒸蛋減肥、全蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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她也貼出高敏敏營養師整理出的「蛋料理」熱量榜單表示，「網路上有不少類似 ... 的蒸蛋，裡面含有水，水煮蛋只有蛋」、「因為單位是每100克，一顆蛋有 ...

蒸蛋則為熱量最低的蛋料理，口感滑嫩、好吸收，適合兒童與長者。 ... 補足減肥中容易缺乏之蛋白質，運動後30分鐘吃一顆，幫助你運動瘦身時增肌減脂。

1 水煮蛋熱量79卡. boiled eggs in bowl · 2 蒸蛋熱量80卡. steamed egg custard in bowl with eggs · 3 水波蛋熱量75卡 · 4 茶葉蛋熱量77卡 · 5 荷包蛋熱量95 ...

水煮蛋熱量最低？看看溏心蛋、蒸蛋的表現吧！ · 炒蛋(215 Kcal) 沒想到炒蛋的熱量是最高的吧！ · 荷包蛋(192 Kcal) · 滷蛋(171 Kcal) · 水煮蛋(144 Kcal)

➄水煮蛋（144 Kcal）. 口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面，通常一顆蛋在70大卡左右。延伸閱讀：不吃早餐，反而會變胖！

2021年9月7日 — 一般常見的雞蛋烹調方式還有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋，針對減重族斤斤計較的熱量問題， ... 同樣的一顆雞蛋，因為煮成茶葉蛋，熱量就不一樣了嗎?

讓人最意外的莫過於「水煮蛋（144大卡）」了，熱量沒有想像中的低，只排第5名，因口味清淡不需額外添加油鹽，營養保留更全面，一顆蛋約70大卡。

高敏敏也解答，「沒想到炒蛋熱量是最高的吧. ... 茶葉蛋」高，高敏敏也說道「水煮蛋口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面，通常一顆蛋在70大 ...

還有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋，針對減重族斤斤計較的熱量問題，依據「FDA衛生福利部食品 ... 一顆蛋的熱量- 我在網路上查一顆水煮蛋的熱量得到的結果大多是70～80大卡 ...

蛋營養價值高，向來被視為優質蛋白質來源之一，台灣人很愛吃蛋，從早餐的蛋餅、荷包蛋、水煮蛋，或便利商店賣的茶葉蛋，到午、晚餐的炒蛋、蒸蛋……， ...