晚餐不吃澱粉一個月、減肥晚餐外食、減肥晚餐餐單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥靠餓肚子、不吃澱粉？ ... 5.晚餐7點半前結束：進食時間往前挪，脂肪贅肉不易囤積。 ... 在日本有位倡導三餐不吃主食澱粉的減重達人，在61 歲時因心臟衰竭猝死。

澱粉大概是所有減肥人的大敵了，所以常常看到很多人說我不吃澱粉！ ... 一個已經沒有能量的身體，還多運動的下場就是肌肉快速流失，雖然會瘦的很快，什麼一個月瘦8 ...

就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉以及奶類） ... 瘦20公斤只要一個月 ... 所以如果你不吃蛋白質只有醣類是不會胖的不吃醣類只有蛋白質也是不會胖的.

藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳，有人三個月可瘦下7～8公斤。晚餐不吃 ...

午餐：如果妳選擇自助餐，請避開油炸物，如果是便當，其實滷排骨是一個陷阱，因為通常 ... 晚餐：晚餐的話澱粉一定要有，因為有些人習慣晚餐不吃澱粉，但是妳知道嗎？

晚上還是要吃澱粉可以減少份量但不能不吃糙米胚芽米地瓜等等低gi食物能夠 ... B5 我有吃澱粉喔 B6 一個月3%很厲害欸有幾個問題想問妳 ...

雖然Mei晚餐不吃澱粉類，但她也提醒，減肥還是要適量攝取澱粉喔！他通常會在中餐吃澱粉，而澱粉類的選擇有五穀飯，地瓜或是毛豆，份量大約是一個拳頭大小 ...

小禎現在盡量不吃加工食品，甚至連酒都戒了，更提醒「身體很誠實，選擇食物健康吃才能愈吃愈瘦！」現代人的飲食環境和習慣還有一個大陷阱－到處都充斥著 ...

一個重要的瘦身觀念：晚餐吃肉就別吃澱粉，吃澱粉就別吃肉吃肉的同時，不要吃碳水化合物類的食物每個女人都想擁有像我同學Jessica修長身材她維持苗條的秘訣就是早, ...

你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市亂吃一通，伙食費就這樣消失，最後還不小心肥了一圈，『肥胖』是 ...