b12豐富的食物、植物奶 B12、維他命b12神經在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有助維生素B12的天然食物 · 1. 鮭魚（4.8微克）. 除含有omega-3脂肪酸外，每3 盎司（約83 克）的鮭魚含有5.4 微克，所含的維生素B12是成人一天中需要量的2 ...

缺乏維生素B12引貧血！營養師教你補充六大種類食物 · ◎藻類：. ‧壽司海苔片105.077 ug. ‧紫菜65.26 ug · ◎菇類：. ‧乾香菇0.94 ug. ‧姬松茸0.3 ug · ◎ ...

維生素B12哪裡找？含量高的食物為何？維生素B12是人體許多重要功能所需的關鍵營養素。在許多加工食品中，許多強化食品和膳食補充劑中可以發現維生素B12的含量。

有些人透過特定食物種類來減重，高敏敏提醒，務必留意營養攝取要均衡。她分享6種富含維生素B12的食物─台灣蜆等貝類、小魚乾、豬肝、壽司海苔、紫菜、香菇 ...

1. 三文魚（4.8微克）. 除了含奧米加3脂肪酸外，一份3安士（83克）的三文魚幾乎是成人一天中需要的B12量的兩倍。 · 2. 肝臟（60微克）. 它是維他命B12的最 ...

◎素食者可由奶、蛋、藻類(紫菜、海苔)、營養強化食物（例如營養酵母粉）攝取維生素B12。 ◎以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫的營養成分數據，依選定的食物類別、 ...

藍莓、草莓、深海魚、全麥麵包......這10種食物，有助於增強記憶力。

1. 鱼. 鱼是维生素B12 的丰富来源。 · 2. 牛奶. 牛奶也是维生素B12 的极好来源。 · 3. 酸奶. 酸奶也被称为另一种受欢迎的乳制品，它含有大量的维生素B12，还含有丰富的钙、 ...

B12 不足導致貧血、疲勞！素食者易缺乏，維生素B12哪些食物. 【早安健康／王彥文報導】台灣吃素的人很多，但維生素B12幾乎只能夠 ...

B群的功能與能源轉化、提升注意力、維持活力、蛋白質攝取以及造血機能有關，特別是維他命B12，在接受過胃部手術後的病人特別容易攝取不足。