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直到你達到平衡 - ✓上面圖片每一種物種 就是100g蛋白質 如果吃雞蛋就要吃到14顆 鮪魚罐頭就要吃3罐 雞胸肉就要吃430g 豆漿就要喝到2700ml 雞腿肉就要吃540g

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    蔡明劼醫師☀減肥☀增肌減脂的時候要多吃蛋白質,但吃太多蛋白質會不會傷身 ... 起來100克雞胸肉大約含有22克蛋白質,所以如果你一天的攝取目標是96克 ...

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