海鮮蛋白質排行、熟蠔蛋白質、鱸魚蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各類海鮮蛋白質含量排行榜 · TOP.15 蟶子 · 蛋白質：7.3 克/ 100 克 · TOP.14 蛤蜊 · 蛋白質：10.1 克/ 100 克 · TOP.13 生蚝 · 蛋白質：10.9 克/ 100 克 · TOP.12 扇貝 · 蛋白質： ...

魚類和海鮮也是不飽和脂肪酸較豐富的蛋白質來源，不同海鮮食材的口感和味道都不太一樣，在料理上可以有很多變化，而且本身就帶有「鮮味」，不用太多調味， ...

肉質鮮甜的虱目魚，除了含有豐富蛋白質、菸鹼酸，鈣含量也相當豐富；唯魚肚的脂肪含量較多，建議選擇烹調較清淡的虱目魚肚湯，避免油煎。 ☆ 鮭魚19.8g（ ...

高脂海鮮：像是秋刀魚，油脂含量非常豐富，以1份=120大卡，含有7g蛋白質、10g脂肪。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 ...

除了修身運動，當然要好好配合飲食，高蛋白食物有哪些？健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有 ...

八鲜过海海鲜，因其“高蛋白、低脂肪、低热量”成为众多食客的心头好，同时海鲜特有的天然鲜味，俘虏了一众饕餮的味蕾。但是想练肌肉的你，知道蛋白质.

食物排行榜——增肌篇（高蛋白海鮮類） · 2、塘水蝦蛋白質：21.2g/100g 熱量：96千卡脂肪：1.2g/100 碳水化合物：0.0g/100g · 4、鱈魚蛋白質：20.4g/100g 熱量 ...

海鮮蛋白質排行，你想知道的解答。不吃肉不行，那我們整點兒清新爽口的海鮮吧，大多數海鮮都是高蛋白、低脂肪的食材，太適合夏天了，一說到海鮮瞬間感覺整個.

香港智悅營養顧問中心註冊營養師Kiki Yuen說，蛋白質主要是維持肌肉量，幫助人體新陳代謝，以及身體所有器官、頭髮、指甲都需要蛋白質。在眾多海鮮中， ...

但是，這些食物除了蛋白質外，還含有大量的脂肪、碳水化合物，或者 ..., 肉類蛋白質豐富，但脂肪及飽和脂肪含量也較高。營養師表示，海鮮及魚類也含有豐富蛋白質，雖較豬牛 ...