如何調整大便時間、大便很大條、大便大很多在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因此中醫師也建議，若民眾有排便問題不妨調整早晨的生活作息，將起床時間向前調整半小時，起床後可先喝個水約200CC~500CC，視個人習慣調整，大腦便會 ...

迷思1／早上是最佳的排便時間？坊間流傳每天提早30分鐘起床和馬桶培養感情，可以提高便意和促進排便，是一天中最健康的排便時段，長期也能建立定時排便的習慣，預防 ...

本人小學都是晚上洗澡前大便的，現在都變成早飯後大便了。而且一定是早飯後，之前不管怎麼揉，喝水，都不能解。不是說晨便不好，但是早上忙啊， ...

通常最容易促進大腸蠕動的時間，是在早晨起床時，此時腸胃也才剛醒來，如果能空腹喝1杯馬克杯大小和室溫差不多溫度的開水，便能觸動腸胃道蠕動的反射，帶 ...

文：鄭晴予（瀚仕生醫營養師）. 飲食習慣差、運動太少、作息不固定、腸道結構、壓力大、心情等因素都會影響消化能力，在眾多的消化問題中，以便祕為 ...

建議這類族群可以適量的進食以刺激「胃結腸反射」，由於人的排便反射受大腦皮層的控制，因此，意識可控制排便，當大腦將胃結腸反射的作用傳到排泄系統後，大腸便開始反應， ...

調整如廁的姿勢，有助在7分鐘內順暢排便。鍾醫生建議在腳下墊一個有高度的凳子，讓大腸轉彎時的曲度被拉直，會較易排便。當排便愈順暢，肛門便不會 ...

我想把大便时间调整到洗澡前，这样又卫生又方便了，苦于没有良方。憋，不吃，都无用。求大家帮助。另外听说晨便比晚上大便好，果真如此吗？有知情人士还请解释下。谢谢.

吃完早餐約15分鐘後，會因胃結腸反射、萌生便意，這時就算沒有便意，也請去蹲一下馬桶，改善便祕從養成習慣做起。本文節錄自《連醫生都害怕的黑時間》， ...

現代人工作壓力大，「便秘」幾乎成為國民病，但網路上的各種通便方法眾說紛紜，很多人會糾結在「到底要不要早上排便」、「排便次數要多才是排乾淨」等 ...